卵巢早衰食疗法？卵巢早衰日常饮食注意事项及禁忌，卵巢功能差建议做试管婴儿吗？

黄豆和豆制品中含有异黄素，能平衡雌激素并调节其水平。这是一种在食物中难以找到的成份。维生素Ｄ与激素有关联。每天食用１杯牛奶和５００克鱼可以调理雌激素平衡。富含硒和锌的食物也有助于平衡雌激素。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量最高。牛奶、红肉、乳酪含有大量饱和脂肪，过多摄取会刺激雌激素过度分泌。坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪有助于平衡激素水平。







海带、紫菜等海藻类食物也有一定作用。每天摄取４０克以上的食物纤维，并减少２０％脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在新鲜蔬菜和水果中的含量较高。鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子、黄鳝、草莓以及大的水果、蔬菜应少吃，因为它们含有较多的雌性激素。雌激素降低会引起月经紊乱，抑 制卵巢的正常排卵功能，造成卵巢早衰，使更年期提前到来。如果发现卵巢早衰迹象，可以通过食疗来改善。

卵巢早衰食疗方法有很多，其中最决策依据是要多吃富含雌激素的食物。这样可以使皮肤更加细腻有弹性，但雌激素是一把双刃剑，摄入过量会对人体造成伤害。逻辑上必然，应选择具有双向调节功能的食物。卵巢功能差建议做试管婴儿吗。